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喝绿茶会睡不着吗,喝绿茶失眠的原因在这里

冲调食品百科

2019-09-23 16:10:15

食品代理网小编

阅读(209)

来源:食品代理网

由于绿茶具有去火解油腻的功效,所以不少人喜欢在炎热的夏天去食用它。而有的人在喝完绿茶之后会出现亢奋的状态,导致夜晚失眠多梦,这到底是怎么回事呢,喝绿茶会睡不着吗?

喝绿茶会睡不着吗

绿茶中含有一种成分会刺激神经,导致肾上腺激素分泌升高,机体精神亢奋。可以食用一些降低肾上腺激素的物质,如含有酸枣仁皂苷B、桦皮酸、桦皮醇等物质的酸枣仁。

绿茶喝多了可能会导致失眠。 失眠的主要原因是因为绿茶中的咖啡因刺激了神经,导致肾上腺素分泌,出现精神振奋的现象,但是不同人体的咖啡因代谢时间是不同的,正常人群三个小时左右就完全代谢,有些人体质特殊咖啡因对其并没有作用,有些人群会被咖啡因影响十个小时之久。所以绿茶喝多了有可能会导致失眠。

喝绿茶会睡不着吗

如果你想喝完绿茶避免出现失眠的状况,可以尽量少喝它或者是在睡前喝绿茶的时候,先喝淡茶,但是我们要注意不能喝多了,因为夜晚睡觉之前喝了太多的水也会影响到我们的睡眠质量。

绿茶
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