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秋季滋补吃什么好,不同人群饮食不同

保健食品百科

2019-09-06 16:05:37

食品代理网小编

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来源:食品代理网

秋季天气干燥,容易生病,这个时候我们需要保养好自己的身体,多从饮食方面做调整,以便自己能够拥有一副强壮的身体,不惧任何小病。那么秋季滋补吃什么好呢?

秋季滋补吃什么好

女性应注意益气补血

血液,是女性美容最重要的物质基础。中医认为,只有血液充足,眼睛才能视物清晰,肤色才能饱满红润。可适当多吃黑豆、发菜、胡萝卜、龙眼肉等。 菠菜猪肝汤:新鲜连根菠菜200~300克,猪肝150克。 将菠菜洗净、切成段,猪肝切片。锅内水烧开后,加入生姜丝和少量盐,再放入猪肝和菠菜,水沸后肝熟即可。 饮汤食肝及菜,可佐餐食用。

男性注意滋养肝肾

可适当食用虾仁、淡菜、牡蛎、泥鳅等。 枸杞猪腰粥:枸杞子10克,猪肾一个(去内膜,切碎),粳米100克,葱姜食盐少许,同煮成粥。有滋补肝肾、固精强腰的作用。

秋季滋补吃什么好

老年人应注重增强免疫力

可适量食用大蒜、山药、香菇等食物。 银耳冰糖粥:银耳10克,冰糖30克,粳米100克。制法:将银耳泡发,粳米洗净。将银耳、粳米、冰糖一同放入锅内,加清水2000毫升,先用旺火煮沸,再用文火煎熬60分钟,以银耳、粳米熟烂为度。能增强肌体的免疫力,滋阴润肺、养血强身。

在生活中,我们总是明知山有虎,偏向虎山行。固执的去坚持不该坚持的东西,然而到了失去之后才幡然醒悟、追悔莫及。健康比什么都要宝贵,别等到失去它才体会到它的珍贵。秋季健康饮食很重要,我们一定要保护好自己的身体,这样才能身心愉快的去感受这大千世界的美丽。

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